抑郁、忧愁、烦恼、焦虑、沮丧等情绪对人的健康是非常有害的。请思考:上述这些情绪是什么样的情绪?调节这些情绪的方法有哪些?____________________

抑郁、忧愁、烦恼、焦虑、沮丧等情绪对人的健康是非常有害的。请思考:上述这些情绪是什么样的情绪?调节这些情绪的方法有哪些?____________________

题型:期中题难度:来源:
抑郁、忧愁、烦恼、焦虑、沮丧等情绪对人的健康是非常有害的。
请思考:上述这些情绪是什么样的情绪?调节这些情绪的方法有哪些?
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答案
上述情绪是消极情绪(不良情绪)            
调节消极情绪的方法有:(1)认知调节(2)理智控制(3)合理宣泄(4)心理放松(5)行为调节(6)理性升华
举一反三
2012年4月7日,从欧洲到亚洲,从北美到中东,39个国家和地区的115座城市广场或街道上,成百上千人聚在一起,抡起枕头砸人,咧开嘴巴欢笑,欢度第五个“国际枕头大战日”,让羽毛伴着笑声在空中飞。“大战”结束后,大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于[     ]

A.注意转移
B.换位思考
C.合理宣泄
D.自我宽慰
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下列一组词汇中,属于“怒”的是 [     ]
①风声鹤唳
②冷冷清清
③春风得意马蹄疾
④怒发冲冠
⑤大惊失色
⑥摩拳擦掌
⑦满腔怒火
⑧惊恐不安
A、①⑤⑥
B、②④⑤
C、④⑥⑦
D、①⑤⑧
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我国古代医书上有“思伤脾、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾”之说。说明不良情绪影响[     ]
A、人际关系
B、身体健康
C、学习效率
D、智力发展
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马卡连柯曾经说过:“不会抑制自己的人,就是一台被损坏了的机器。”这句话给我们的启示是 [     ]
A、任何人对任何事物都要保持克制的态度
B、人的情绪有积极和消极之分,情绪需要调节
C、学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的
D、消极情绪对人的影响很大,因此需要学会自信
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小明在烦躁郁闷时,就喜欢听一首自己非常喜欢的乐曲,或者到离家不远的公园看风景,很快就觉得轻松了。这是用                         的方式来调节自己的情绪的。
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