李杰：“最近发生了太多事情，弄得我心烦意乱的，不如找好朋友倾述一下。” 孟小菲：“考试成绩又下降了，心里真难受，不如到运动场跑几圈发泄一下。” 孔波：“昨天，我

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李杰：“最近发生了太多事情，弄得我心烦意乱的，不如找好朋友倾述一下。”
孟小菲：“考试成绩又下降了，心里真难受，不如到运动场跑几圈发泄一下。”
孔波：“昨天，我被王利捉弄了好几次，一气之下找了几个人狠揍了他一顿。”
他们调节情绪的方法恰当吗？为什么？
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答案

李杰，孟小菲调节情绪的方法恰当，因为他们分别使用了倾诉宣泄法，注意力转移法。孔波调节情绪的方法不恰当，因为他这样做违反了学校纪律，又侵害了他人健康。