战国时，苏秦为了谋取功名，先去秦国．赵国游说，处处遇到冷遇，连回乡的盘缠都没有了，自己挑着行李担子，面黄肌瘦，灰头土脸，一瘸一拐地回到家里。家里人都瞧不起他，甚

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战国时，苏秦为了谋取功名，先去秦国．赵国游说，处处遇到冷遇，连回乡的盘缠都没有了，自己挑着行李担子，面黄肌瘦，灰头土脸，一瘸一拐地回到家里。家里人都瞧不起他，甚至妻子都嘲笑他。但是，他没有灰心，反而立志将来一定要大展宏图。他在贫贱穷困、冷嘲热讽的环境中刻苦攻读。读书困了，就用锥子刺一下大腿，克服困倦，继续苦读。学成之后，苏秦又去燕国游说，终于成功。
结合材料谈谈你是如何调控情绪的。
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答案

对于消极情绪，每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法，如理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等等。