《儒林外史》中的范进,多次赶考不第,以致在后来中举之时,大喜过望,神经失常,狂呼大叫“我中了,我中了”。相传,古代楚国大将伍子胥过昭关时,由于过分忧虑和担惊受怕
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《儒林外史》中的范进,多次赶考不第,以致在后来中举之时,大喜过望,神经失常,狂呼大叫“我中了,我中了”。相传,古代楚国大将伍子胥过昭关时,由于过分忧虑和担惊受怕,一夜之间须发皆白。 根据上述事例,请你回答一下: (1)人的情绪能够调控吗? ________________________________________________________________________________ (2)调节不良情绪有哪些方法? ________________________________________________________________________________ |
答案
(1)人的情绪是能够调控的。人能够学会用理智的力量控制自己的情绪,用适当的方法来转移和调整自己的情绪; (2)调节不良情绪的方法有:第一,注意力转移法,包括改变注意力焦点和改变环境等方法。第二,合理发泄法,包括在适当场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、高声歌唱、放声喊叫等方式。第三,理智控制法,包括自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华等方法。 |
举一反三
我们要做情绪的主人,就必须做到 |
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①学会调控情绪 ②以宽容的心态对待生活、对待他人 ③喜怒哀乐、不忘关心他人 ④学会排解不良情绪,保持乐观心态 A.①③④ B.①②③ C.②③④ D.①②③④ |
当我们进入考场感到紧张时,可以反复提醒自己:“沉住气,别紧张,会考好的。”这种调节情绪的方法是 |
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A.心理换位 B.升华 C.自我暗示 D.自我激励 |
迈克尔·乔丹从小就把打篮球当做一生的梦想,刚升入高中时,教练认为他个头不够,拒绝让他加入校队。乔丹将沮丧与愤怒全部发泄到训练场上,经过勤奋地努力,他以精湛的球技征服了教练,如愿以偿地成了校队的一员。迈克尔·乔丹采用的情绪调控方法是 |
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A.转移注意力 B.自我激励 C.心理换位 D.合理发泄情绪、升华 |
如果同学之间发生了纠纷,就站在对方的角度上去想一想对方的心情,将心比心,达到沟通,从而使自己的情绪冷静下来,这种调解情绪的方法叫 |
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A.自我暗示的方法 B.转移注意的方法 C.心理换位的方法 D.合理宣泄的方法 |
“生活好比一面镜子,你对它笑,它就笑;你对它哭,它就哭。”这说明与情绪有关的是 |
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A.生活环境 B.生活态度 C.旁人的评论 D.个人遭遇 |
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