据北京大学儿童青少年卫生研究所2007 年1 月最新公布的《中学生自***现象调查分析报告》显示：在过去12 个月内，中学生5 个人中就有一个人曾经考虑过自**

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据北京大学儿童青少年卫生研究所2007 年1 月最新公布的《中学生自***现象调查分析报告》显示：在过去12 个月内，中学生5 个人中就有一个人曾经考虑过自***，占样本总数的20. 4%，而为自***做过计划的占6. 5% ，有专家表示，心理问题是其主要诱因。而据广州市某中学在对广州七区的730 名中学生进行心理健康调查的报告显示：有42. 6% 的学生有学习焦虑。目前中学生常见的心理问题主要表现为学业，人际交往和情感的困惑，学习对多少学生产生了压力呢？一项中学生学习压力调查显示：生活轻松的学生只占6%，72.7% 的学生压 力来自于学习，数据显示，学习压力已成为中学生心理健康的最大***手。
结合有关知识，请你帮助这些压力大的同学分析应如何调整心态，正确对待学习压力。
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答案

我们要调整心态，正确对待压力，就要：①在学习中保持适度紧张的状态。适度紧张的情绪状态，最有利于学习效率的发挥。不紧张，大脑兴奋不起来；过分紧张，大脑很容易疲劳。②要专心致志地学习，不要多想考试结果，多想后果会加重紧张情绪。明确学习意义，培养学习兴趣，是我们缓解压力的有效方法。