在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调整过度考试焦虑的方法是[ ]A．明确学习目的，端正学习态度B

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在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调整过度考试焦虑的方法是[ ]
A．明确学习目的，端正学习态度
B．进行深呼吸和积极的自我暗示
C．正确对待学习中的竞争与合作
D．确立终身学习意识，养成良好的学习习惯

答案

举一反三

“我讨厌考试，考试使我很紧张”，这是一种过度考试焦虑的消极情绪，会影响到考生正常水平的发挥，但过度考试焦虑是可以克服的。下面几位同学的方法中，你认为能减轻或消除过度考试焦虑的有[ ]
①小明在考试前的一天晚上一个人静静地听了1小时音乐，舒缓了心情
②李元在考试的前一天晚上早早地洗漱好，美美地睡了一觉
③刘刚在去考试的路上和同学讲笑话，心情十分愉悦
④张梅对自己说：“我对这次考试作了比较充分的准备，我一定能行”
A．①②③
B．②③④
C．①②③④
D．①②④

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在初中三年的学习生活中，同学们既体验了学习的快乐，又感受到学习的压力。请结合自身实际，谈谈你是如何正确对待学习压力的。
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小军今年参加中考，平时他尊敬父母，与父母关系很好。可是最近妈妈一问他复习的情况，他就感到很不耐烦，并顶撞母亲。据此回答1--2题：
1．你认为小军此时的行为是[     ]
A．闭锁心理的表现
B．性格内向的表现
C．考试焦虑的表现
D．自以为是的表现2．你认为小军应采取的正确做法是[     ]
A．不用理会妈妈的关心，一面增加心理负担
B．主动与妈妈进行沟通，说出自己的压力
C．不再去想中考的事情，放弃自己的理想
D．告诉妈妈自己已经长大，不用她再管了

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在复习迎考期间，我们常感受到来自学习的各种压力，正确的做法应该是

[ ]

A．等待压力自行消失
B．理智而从容地面对
C．逃避

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如果让你去帮助下边漫画中的主人公，你应该告诉他

[ ]

①过度考试焦虑是能够克服的
②不必寻求心理咨询，以免他人说闲话
③考试前进行深呼吸或积极的自我暗示
④端正对考试的认识
⑤任何考试都无关紧要
A．①②③
B．①③④
C．③④⑤
D．②③④

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