我们如何才能在考试时走出焦虑，轻装上阵？____________________________________________________________
题型：同步题难度：来源：
我们如何才能在考试时走出焦虑，轻装上阵？
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答案
| 正确对待压力，树立考试必胜的信心；确立自己的合理的成就期望；制定具体可行的计划，进行有效率地学习；谨防考前心理疲劳，调整积极心态应试；如果已经做到了上述几点点考试时还紧张、焦虑的话，可以用以下方法调适焦虑情绪，排除考试紧张气氛：肌肉放松法、深呼吸放松法、想象放松法、观想蓝天法、自我暗示法等。 |
举一反三
小王认为：我只要努力学习，比别人多花时间，就一定能取得比别人好的学习成绩。因此他常常学习到深夜。
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七年级学生小王在上小学时，成绩在班里一直是名列前茅，始终受到老师们的赞赏和同学们的羡慕。在升入初中以后，随着学习科目的增多，难度的加大，以及老师讲课方法的改变，小王感觉很不适应。尽管他一直很努力，在学习上花很多时间，但仍感觉时间不够用。在期中考试时，成绩不够理想，为此他很烦恼。
（1）你认为小王学习时间不够用的原因可能是什么？
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（2）如果你是小王的好朋友，你会怎样建议他呢？
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材料一：1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？”出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”又问：“在幼儿园里学到了什么呢？”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。
材料二：英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”
（1）材料一中那位学者在幼儿园里学到的对他一生十分重要的东西是什么？
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（2）结合材料谈谈良好的学习习惯有什么作用？
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（3）结合自己的实际谈谈你打算如何向材料中的科学家学习（你要养成哪些良好的学习习惯）。
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| 本课中的“鱼”是指_____________，“渔”是指______________，我们在学习的时候应该掌握_________________（“鱼”或“渔”）。 |
| 如果你掌握了科学的学习方法，就能够自主获得_________________，终身受用。 |
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