营养学家建议,在每日摄入的总能量中,早、中、晚三餐的能量分别应该占有的比例是(  )A.1.2.3B.1.4.9C.3.4.3D.4.3.4

营养学家建议,在每日摄入的总能量中,早、中、晚三餐的能量分别应该占有的比例是(  )A.1.2.3B.1.4.9C.3.4.3D.4.3.4

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营养学家建议,在每日摄入的总能量中,早、中、晚三餐的能量分别应该占有的比例是(  )
A.1.2.3B.1.4.9C.3.4.3D.4.3.4
答案
合理营养是指全面而平衡营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩.六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的,糖类是人体最重要的供能物质,人体生命活动所需的能量主要来自于糖类.人每天摄入最多的应该是米、面等主食,其次是蔬菜、水果,摄入量最少的是脂肪食品.为了保持身体健康,必须保证每日三餐,按时进餐.在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右.
故选:C
举一反三
生命在于运动,正是因为运动消耗大量的能量,所以对于肥胖儿童来讲在运动30分钟左右就会开始消耗(  )所储存的能量,来达到减肥的效果.
A.糖类B.脂肪C.维生素D.蛋白质
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关于合理膳食,下面不正确的叙述是(  )
A.合理膳食是指能够满足人体对各类营养物质和能量需要的膳食
B.合理膳食是指能够满足人口味需要而应多吃的零食
C.合理膳食是指食物中所含营养物质的比例合适,搭配合理
D.合理膳食有利于增进健康、预防疾病
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小明同学为家长设计了4份午餐食谱,你认为最合理的是(  )
A.米饭、鱼、鸡、猪肉
B.缸、青菜、萝卜、苹果、桃
C.鱼、鸡、猪肉
D.米饭、鱼、猪肉、青菜、苹果
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从平衡膳食宝塔上来看,我们应少吃(  )
A.油脂类食物B.鱼、肉、蛋等动物性食物
C.蔬菜和水果D.谷类食物
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下列说法,对健康有利的是(  )
A.妈妈说:“孩子,你不爱吃菜就不要勉强吃了,多吃点饭是一样的”
B.爸爸说:“给你钱,买瓶饮料喝,再多吃点巧克力,能量就够了”
C.爷爷说:“今天的菜味道小了,最好是多加一些食盐、辣椒、花椒、味精”
D.老师说:“你头晕,是因为你没有吃早饭,希望你从明天开始早点起床吃早饭”
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