营养学家建议，在每日摄入的总能量中，早、中、晚三餐的能量分别应该占有的比例是（ ）A．1.2.3B．1.4.9C．3.4.3D．4.3.4
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营养学家建议，在每日摄入的总能量中，早、中、晚三餐的能量分别应该占有的比例是（ ）| A．1.2.3 | B．1.4.9 | C．3.4.3 | D．4.3.4 |
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答案
合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的，糖类是人体最重要的供能物质，人体生命活动所需的能量主要来自于糖类．人每天摄入最多的应该是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
故选：C |
举一反三
| 生命在于运动，正是因为运动消耗大量的能量，所以对于肥胖儿童来讲在运动30分钟左右就会开始消耗（ ）所储存的能量，来达到减肥的效果． |
关于合理膳食，下面不正确的叙述是（ ）| A．合理膳食是指能够满足人体对各类营养物质和能量需要的膳食 | | B．合理膳食是指能够满足人口味需要而应多吃的零食 | | C．合理膳食是指食物中所含营养物质的比例合适，搭配合理 | | D．合理膳食有利于增进健康、预防疾病 |
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小明同学为家长设计了4份午餐食谱，你认为最合理的是（ ）| A．米饭、鱼、鸡、猪肉 | | B．缸、青菜、萝卜、苹果、桃 | | C．鱼、鸡、猪肉 | | D．米饭、鱼、猪肉、青菜、苹果 |
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从平衡膳食宝塔上来看，我们应少吃（ ）| A．油脂类食物 | B．鱼、肉、蛋等动物性食物 | | C．蔬菜和水果 | D．谷类食物 |
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下列说法，对健康有利的是（ ）| A．妈妈说：“孩子，你不爱吃菜就不要勉强吃了，多吃点饭是一样的” | | B．爸爸说：“给你钱，买瓶饮料喝，再多吃点巧克力，能量就够了” | | C．爷爷说：“今天的菜味道小了，最好是多加一些食盐、辣椒、花椒、味精” | | D．老师说：“你头晕，是因为你没有吃早饭，希望你从明天开始早点起床吃早饭” |
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