一日三餐能量之比是（　　）A．1：2：3B．2：3：4C．3：4：3D．3：4：5

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一日三餐能量之比是（　　）

A．1：2：3

B．2：3：4

C．3：4：3

D．3：4：5

答案

合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．
故选：C

举一反三

按照平衡膳食宝塔理论，我们每天摄入量最多的食物应该是（　　）

A．蔬菜水果

B．肉类

C．谷物类

D．油脂类

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关于做到合理营养，以下哪一项是不正确的（　　）

A．合理膳食有利于增进健康

B．要坚持按“平衡膳食宝塔”比例均衡地安排膳食

C．青春期要保证营养全面合理，尤其要注意蛋白质的摄入量

D．每天早、中、晚三餐摄入的热量比应是20%：30%：50%

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下列关于合理膳食的叙述，哪一项是不正确的（　　）

A．为了满足人体的需要，应多吃杂食、零食

B．合理膳食指能够满足人体对各种营养和能量需要的膳食

C．合理膳食所含营养物质的比例合适、搭配合理

D．合理膳食有利于增进健康和预防疾病

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如图是中国居民“平衡膳食宝塔”，请将营养学家分成的五类膳食填在宝塔对应的位置：
①类；②奶和奶制品类；③谷类；④脂肪；⑤蔬菜水果类．
要求：认真思考上述五类营养物质，从塔尖开始填写“平衡膳食宝塔”．魔方格

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孕妇应多吃含钙和维生素D较多的食物，可以预防骨疏松症．______．

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