当我们考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是（ ）A．认识改变法B．合理发泄法 C．意志控制法D
题型：不详难度：来源：
当我们考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是（ ）| A．认识改变法 | B．合理发泄法 | C．意志控制法 | D．注意转移法 |
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答案
| C |
解析
试题分析：调节情绪的方法：意志控制法，注意转移法，认识改变法，合理发泄法，尽情倾诉法，情绪升华法等。当考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这是对自己进行心理暗示，进行意志控制，是意志控制法的体现，C符合题意。本题答案选C。 |
举一反三
“人非草木，孰能无情”。人的情绪是多种多样的，下面选项中最准确的表达人的四类最基本的情绪的是（ ）| A．欣喜、哀痛、忧郁、心悸 | B．舒心、气愤、气恼、害怕 | | C．愉悦、生气、哀伤、害怕 | D．喜悦、愤怒、仓皇、紧张 |
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为了帮助同学们了解情绪，调控情绪，做情绪的主人，王华等5名同学展开了“不良情绪带来的烦恼”的调查。
【深入调查】
⑴请你完成下表。（4分）
调查项目
| 当时的反应
| 考试成绩不理想时
| ①
| 去郊游，半路上自行车掉链子时
| ②
| 取得优异考试成绩时
| ③
| 被老师、父母批评时
| ④
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【思维碰撞】
⑵请你针对王华等人的调查结果，对以上情绪进行分类。（4分）
⑶请你根据调查结果，探究一下不同的情绪对人产生的不同影响。（7分） |
歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是
①人生需要保持良好的情绪 ②要正确面对生活中的挫折
③要保持乐观的生活态度 ④情绪对人的影响具有双重性 |
情景再现，我思我悟（8分）
情景
| 具体情景描述
| 可能产生的情绪
| 情景一
| 小明偷看我的短信往来记录
| ①
| 情景二
| 在放学回家的路上，遭遇不法分子勒索
| ②
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阅读上述材料，结合所学知识，回答下列问题：
在表格①、②处填上相应的内容。（2分）
①：
②：
（2）情景一中的小明侵犯了“我”的什么权利？（2分）面对情景二，“我”可以采取哪些有效方法应对？（至少两种方法）（4分）
①情景一：
②情景二： |
遇到挫折时，向老师、同学、朋友、倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解压抑的心理，这种战胜挫折的方法是（ ） | A．目标升华 | B．合理宣泄 | C．移情 | D．激发创新的热情 |
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