下列调整情绪的做法中，不可取的是[ ]A、当与同学发生误会时用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B、与父母发生矛盾时，应多想一想自己有没有错C、考试考砸了，把

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下列调整情绪的做法中，不可取的是[ ]
A、当与同学发生误会时用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
B、与父母发生矛盾时，应多想一想自己有没有错
C、考试考砸了，把试卷撕得粉碎
D、感到孤独时，与同学聊天

答案

举一反三

对下图解释正确的是[ ]

①人的需要是否得到满足是情绪产生的重要原因
②人的情绪各不相同，没有什么规律可循
③面对同样的情况，人们的情绪不一定相同
④在同一情境中，人的情绪是一样
A、①②
B、①③
C、③④
D、①④

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在困境和逆境中，有效地进行自我激励，从不良情绪中振作起来，是调节情绪的好办法。当你遇到下面的情景时，请你写出自我激励的名言、名句。
（1）当你考试没考好时：____________________________________________________________________
（2）当你体育比赛失败时：__________________________________________________________________
（3）当你遇到病魔时：______________________________________________________________________

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邰丽华──一个聋哑演员，因舞蹈《千手观音》而一举成名，受到广大观众的一致好评。据报道：邰丽华2岁时因病导致耳聋，从此进入无声世界，但是她笑对人生，刻苦努力，最终获得成功。邰丽华曾经用这样的文字，精辟而朴实地概括自己的人生哲学：“其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满——这就是我所领悟的生活真谛。”
阅读材料，回答问题：
（1）在遇到不幸的遭遇后，邰丽华为什么依然保持愉快乐观的情绪？
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（2）读了以上材料，你从中得到了哪些启示？
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生活中，我们难免会悲伤、烦恼、苦闷、气愤……，这些消极情绪如果得不到及时排解，就会影响到我们正常的学习和生活，甚至会影响我们的身体健康，所以我们一定要学会调节情绪。
你知道多少有效的调节情绪的方法？请写出来，写得越多越好。（三种以上）
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下列有关情绪的说法正确的是

[ ]

A．人的情绪是变化无常的
B．人的情绪是可以调适的
C．人的情绪总是一成不变的
D．人的情绪可以随意改变的，不受外界的影响

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