【相关链接】1965年3月18日，苏联宇航员列昂诺夫走出“上升2号”飞船，成功完成人类历史上的首次太空行走。然而，那也是人类惊险第一步。当列昂诺夫准备回舱时，由

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【相关链接】1965年3月18日，苏联宇航员列昂诺夫走出“上升2号”飞船，成功完成人类历史上的首次太空行走。然而，那也是人类惊险第一步。当列昂诺夫准备回舱时，由于航天服膨胀无法进入舱门，他不禁冷汗横流，心率一下达到每分钟190次。最后，他把宇航服的压力降低到危险极限才勉强钻回飞船，从发现宇航服膨胀到关闭舱门前后不过210秒钟，列昂诺夫的体重却一下减少了几公斤，每只靴子里都积聚了3升汗水。
【难忘瞬间】2008年9月27日16时34分亿万人关注的“神七”宇航员正在出舱，突然轨道舱火灾警报拉响，在三分钟左右的警报时间里，你知道三位宇航员是如何度过的吗？
——景海鹏并没有慌张，他首先把各个系统检查完一遍以后，便向地面指挥中心进行了即时通报。
——“我的意思把该***活继续干完，把程序走完，别想别的了。”刘伯明镇静自若地继续执行出舱协助任务。
——“神舟七号报告，我已出舱，感觉良好。神舟七号向全国人民、全世界人民问好！”翟志刚口气坚决，呼吸平稳，用他洪亮的嗓音，说出了世界上第354个出舱宇航员进入太空后的第一句宣言。
根据上述材料，回答下列问题：
（1） 看到轨道舱火灾警报这一瞬间，你当时的情绪是怎样的？三位宇航员的情绪又是怎样的。
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（2）三位宇航员当时的情绪对你有何启示？
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答案

（1）我的情绪是紧张，焦虑、害怕、恐惧，是一种不良的情绪。宇航员的情绪是镇定自若、胆大勇敢、不慌不忙，是一种积极的情绪。
（2）启示我们要学会主动调控好自己的情绪，保持积极的良好的情绪。因为积极的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人翻到正常水平。