二战最艰苦的时期,美国总统罗斯福时常强迫自己挤出一点时间,把自己关在一幢房子里,摆弄他最心爱的邮票,借此摆脱周围的一切。每次去的时候,他心情忧郁,满脸阴沉。离开
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二战最艰苦的时期,美国总统罗斯福时常强迫自己挤出一点时间,把自己关在一幢房子里,摆弄他最心爱的邮票,借此摆脱周围的一切。每次去的时候,他心情忧郁,满脸阴沉。离开的时候,他心情舒畅,精神焕发。 (1)罗斯福总统在艰苦环境中,采用了什么方法来调整自己的情绪? _______________________________________________________________________________ (2)你在遇到困难挫折而忧伤失意、情绪不佳时,是怎么调整情绪的?通过学习,你还掌握了哪些调控情绪的方法? _______________________________________________________________________________ |
答案
(1)采用了注意转移法。 (2)①结合自己实际来说。②通过学习,我了解了调控情绪的方法还有:注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等。 |
举一反三
当我们进入考场感到紧张时,可以反复地提醒自己:“沉住气,别紧张,会考好的。”这种调控情绪的方法属于 |
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A.合理宣泄 B.自我暗示 C.改变认识 D.理性升华 |
合理发泄法是调节情绪的常用方法之一。 |
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请看下列一组镜头: 请运用所学知识,结合上述镜头,谈谈你对合理发泄法中“合理”二字的理解。 ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ |
有的同学平时学习成绩不错,可一到考试就不行了,本来会做的题也做不出来;有的同学平时交谈时口齿伶俐、对答如流,可一到讲台上对着大家讲话就结结巴巴、颠三倒四。这是因为这些同学 |
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A.记忆力差 B.过于兴奋、喜悦 C.过于谦虚、谨慎 D.过于紧张焦虑,不能很好地调控情绪 |
“当你气恼时,先数到十;假如怒火燃烧,那就数到一百。”这种调节情绪的方法叫 |
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A.合理发泄情绪 B.注意力转移 C.心理换位 D.自我激励 |
下列情绪状态属于积极情绪的是 |
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①更喜岷山千里雪,三军过后尽开颜 ②漫卷诗书喜欲狂 ③怒发冲冠 ④肝肠寸断,痛不欲生 ⑤风声鹤唳,草木皆兵 A.①② B.①③ C.①③⑤ D.③④⑤ |
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